你是什么時候開始覺得，衰老在一步步靠近：
面容越來越憔悴，臉色暗黃、粗糙、長斑；
眼神無光、黑眼圈、眼袋、沒有精氣神；
失眠多夢，常常感覺疲憊、乏力和煩躁；
……
如果你也有“老了”表現，可能是氣血不足了。
在生活中，面色紅潤的人，會被形容為氣血充足；反之，若面色萎黃、精神憔悴，則可能收獲一句“你該補補氣血了”。
如何判斷自己是否氣虛、血虛
1、氣虛的常見癥狀
氣的主要功能是推動、溫煦、防御、固攝，一旦氣虛，就會導致機體出現某些功能活動低下或衰退。氣虛者常見的幾種癥狀，可對照自查：
· 平時容易累，不愛動彈，稍微走走就出虛汗；
· 不愛說話、情緒低落，或說話沒有力氣、聲音小；
· 容易呼吸急促、接不上氣；
· 容易心慌，時常頭暈；
· 容易感冒，怕吹冷風。
2、血虛的癥狀
血循脈流于全身，發揮營養和滋潤作用，為臟腑、經絡、形體、官竅的生理活動提供營養物質，一旦血虛，臟腑、經絡、形體失去了滋養，可能表現為以下癥狀：
· 面色萎黃、暗淡或蒼白；
· 指甲、黏膜缺乏血色；
· 皮膚干澀、毛發干枯；
· 兩目干澀、視物昏花；
· 失眠、多夢；
· 精神疲倦、恍惚，健忘、記憶力減退；
· 勞累后容易頭暈、心悸；
· 保持坐姿或蹲著久了，猛地站起來時會眼前一黑；
· 女性月經量少、顏色淡，月經后期甚至閉經；
· 舌色淡。
改善氣血兩虛
吃2種食物，灸揉2組穴
1、2個食養方，調補氣血！
說起補養，中醫一直都有“藥補不如食補”的說法。而且，冬季人們的脾胃運化較旺，食欲大增，攝入的營養成分會更容易被身體接納吸收，從而達到事半功倍的滋補效果，此時正是補養氣血的好時節！
（1）食養膏方-藏紅月舒膏
女人，一生都在失血耗血，“凡是女人病，皆是氣血虛”，一旦失“血”，自然“氣”也會不足！
對于女性朋友來說，氣血虧虛比較常出現的問題就是月經不調，比如月經周期不定、月經量變少，痛經等等！
在中醫典籍中，桃紅四物湯和大營煎是補養氣血較為經典的方劑！
李良濟參考這兩個經典古法，遵循藥食同源的原則，研發出這款食養膏方——藏紅月舒膏！
這款膏方特別添加了藏紅花提取物！
《藥典》記載藏紅花，活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。用于經閉癥瘕，產后瘀阻，溫毒發斑 ，憂郁痞悶，驚悸發狂。
按照藏紅花提取物每1kg等于30-45萬朵藏紅花，平均1條藏紅月舒膏，就含有1棵花絲。
除了藏紅花，還添加了多味道地的補血養血食材，比如道地的東阿阿膠、甘肅岷縣的優質當歸。為了助力吸收，還添加了低聚果糖益生元！
十多味食材，采用李良濟非遺技法結合現代工藝熬制成為濃稠綿密，色澤透亮，凝而不固的膏方，通常幾十公斤的原料最終成為只有幾公斤的膏方！每一滴都是高倍濃縮精華，加倍滋養身心。
獨立袋裝，吃起來也很方便，濃稠綿密，色澤透亮，凝而不固的膏方，通常幾十公斤的原料最終成為只有幾公斤的膏方！每一滴都是高倍濃縮精華，加倍滋養身心。
冬季是補養氣血的好時機，這段時間，每天堅持吃上一兩袋藏紅月舒膏，以食調養，緩緩滋養，助力你養出好氣色、好狀態！
（2）阿膠
《本草綱目》記載阿膠有補血養心之功效，并贊譽其為“補血圣藥”，清代名醫葉天士則稱贊阿膠是“血肉有情之品”。
阿膠經典的吃法就是熬制阿膠糕！傳說，楊貴妃為了皮膚細嫩光滑，每天都吃一道藥膳，也是一個民間驗方，叫“阿膠”。其主要原料是：阿膠、黃酒、核桃肉、黑芝麻、冰糖等。
阿膠糕的熬煮方式復雜費時，大家工作繁忙少有時間自己熬，想要以阿膠糕食養讓氣血充盈，可以直接選擇李良濟阿膠糕！
李良濟阿膠糕的主料阿膠，選用道地的東阿阿膠，原料優質，才能充分保證阿膠糕的營養。
精選大顆核桃、個大飽滿的黑芝麻、黃酒，不僅營養豐富，口感更香醇細膩，淡淡的膠香混著芝麻、核桃仁，吃起來清甜不膩！
阿膠糕的熬制，是在在正規化、規模化、標準化的潔凈車間內進行，嚴格遵循古法，精心把控火候、時間、粘稠度和成色，待到膠香四溢，裝盒、冷卻、切片、密封，嚴格把控品質，每一道工序都精益求精，力求完美！
多種滋補食材熬制而成的阿膠糕，是補血養顏的滋補佳品，每天食用，助力好狀態~
李良濟阿膠糕有3個口味：阿膠糕、阿膠茯苓山藥糕、阿膠玫桂糕，都是獨立的小袋裝，真空包裝設計，開袋即食，也方便儲存與攜帶。還有禮盒裝呦，送禮也很合適！
除了食養，艾灸和按揉穴位也是很多中醫師比較推薦的補氣血方法！這位大家推薦2組穴位！
2、灸按這2組穴位
補氣穴位主要通過調節脾胃功能、增強氣血生成和運行能力，從而改善氣虛癥狀，如乏力、氣短、面色蒼白等。可艾灸或按揉中脘穴、氣海穴、關元穴、足三里穴、脾俞穴等
補血穴位主要通過促進血液生成、調節血液循環、增強臟腑功能等方式，達到補血的目的，改善貧血、血虛等癥狀。可艾灸或按揉血海穴、三陰交穴、膈俞穴、天樞穴、絕骨穴等。
冬天是補養氣血好時機，以上3款食材可以搭配一起，趁著這3個月，堅持食用，讓身體充分吸收食物的滋養力，讓你不怕冷、不喊累，養出紅潤好氣色！
