每逢冬季，醫(yī)院總會(huì)人滿為患，尤其是心血管科和內(nèi)分泌科，可以說(shuō)人山人海，而其中最常見(jiàn)的就是“三高”人群，即高血壓、高血脂、高血糖的患者。
“三高”如同隱藏在冬季陰霾中的陰影，時(shí)刻威脅著中老年人的健康。李良濟(jì)徐德頤主任，擅長(zhǎng)中醫(yī)藥防治三高疾病，有需要的朋友可提前掛號(hào)預(yù)約~
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為何冬季三高人群很危險(xiǎn)！
高血壓患者，在冬季血壓比其他季節(jié)高，寒冷的天氣意味著血壓更易升高，波動(dòng)加劇。就像緊繃的橡皮筋，血管承受的壓力增大，腦出血、急性心肌梗死等嚴(yán)重心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)也隨之上升。
高血脂患者，在冬季血液黏稠度在低溫下進(jìn)一步增加，動(dòng)脈粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定，可能引發(fā)斑塊破裂，導(dǎo)致血栓形成，堵塞血管，后果不堪設(shè)想。
糖尿病患者，在寒冷環(huán)境中，血糖控制難度增大，糖尿病足、糖尿病腎病等并發(fā)癥也更容易趁虛而入。
中醫(yī)如何看待
冬季三高指標(biāo)失控？
為何冬季 “三高” 容易高發(fā)，甚至原本控制平穩(wěn)的指標(biāo)也會(huì) “失控” 呢？
從中醫(yī)角度來(lái)看，這與冬季的氣候特點(diǎn)以及人體的生理變化息息相關(guān)。
冬季主寒，寒邪當(dāng)令。寒邪侵襲，血管收縮，血壓自然就升高了。陽(yáng)氣不足，還會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，水濕代謝失常，聚濕生痰，痰濕阻滯經(jīng)絡(luò)，進(jìn)一步加重氣血不暢，為高血脂埋下隱患。
再者，冬季人們往往飲食偏于溫?zé)帷⒆棠仯裱蛉鉁⒒疱伒龋@些食物固然能幫助我們抵御嚴(yán)寒，但吃多了容易損傷脾胃。脾為生痰之源，脾虛則運(yùn)化無(wú)力，食物中的精微物質(zhì)不能正常輸布，就會(huì)變成痰濕堆積體內(nèi)，導(dǎo)致血脂升高。而且，冬季運(yùn)動(dòng)量普遍減少，氣血運(yùn)行缺乏足夠動(dòng)力，如同河道缺乏水流沖刷，淤泥（痰濕）更容易淤積，加重三高病情。
另外，從天人相應(yīng)的角度講，冬季人體陽(yáng)氣內(nèi)藏，新陳代謝相對(duì)緩慢，身體對(duì)能量的消耗降低，多余的能量若不能及時(shí)代謝，也容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，造成血脂、血糖升高。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風(fēng)雨、陰陽(yáng)、喜怒、飲食、居處。”
“三高” 之發(fā)生，正與中醫(yī)所言之臟腑功能失調(diào)、氣血津液代謝紊亂緊密相關(guān)，主要以肝、脾、腎三臟進(jìn)行調(diào)理。
中醫(yī)在防治三高疾病，注重辨證論治，根據(jù)患者具體情況，堅(jiān)持治養(yǎng)結(jié)合之道，以中藥有效調(diào)節(jié)臟腑功能。
三高”患者冬季如何養(yǎng)護(hù)
1、合理保暖，守護(hù)心血管
冬季寒冷，人體為了保持體溫，血管會(huì)自然收縮，導(dǎo)致血壓上升。特別是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，冬季保暖尤為重要，特別是頭部、頸部和四肢。外出時(shí)要穿戴足夠暖和的衣物，室內(nèi)保持合適的溫度。
2、適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
冬季適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于“三高”人群來(lái)說(shuō)必不可少，可選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健身操、太極拳等，也可以在天氣較好的時(shí)候進(jìn)行戶外散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)方式可以幫助患者增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能，有助于控制血壓、血糖和血脂的水平。
3、科學(xué)飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)
建議冬季飲食以少鹽、少糖、少油為原則，均衡攝入谷物、豆類、蔬菜、水果和魚肉等，確保飲食的合理性，避免攝入過(guò)多油脂，同時(shí)秋冬宜養(yǎng)陰、養(yǎng)腎，因此可適當(dāng)吃黑木耳、黑豆等食物。
4、調(diào)整情緒，保持好心情
情緒對(duì)“三高”有著直接的影響，不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓以及血糖水平的波動(dòng)，不利于人體健康。“三高”患者要注意保持良好的心態(tài)，可以通過(guò)曬太陽(yáng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式來(lái)緩解情緒壓力。
5、規(guī)律用藥，定期復(fù)查
三高患者需要長(zhǎng)期服用藥物來(lái)控制病情，在秋冬季節(jié)，更要嚴(yán)格按照醫(yī)囑按時(shí)服藥，不能自行停藥或減量。并且要定期去醫(yī)院檢查血壓、血糖、血脂、肝腎功能等指標(biāo)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整治療方案。
冬季對(duì)于“三高”患者而言，是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的季節(jié)，但提高警惕，保持好日常生活中的健康習(xí)慣，能有效維護(hù)健康。
患有三高的朋友，冬季治標(biāo)不穩(wěn)定，您可以來(lái)到李良濟(jì)，徐德頤主任可以通過(guò)中醫(yī)助您健康過(guò)冬~
