· 皮膚粗糙總出油，痘痘不斷，臉色暗沉、發黃；
· 眼睛干澀，視力模糊，總想揉一揉；
· 脾氣暴躁，情緒低落，容易焦慮，失眠多夢，睡覺都睡不踏實。
春節過后一上班，就感覺哪哪都不舒服！上面的這些小狀況，是身體在告訴你，該好好養養肝了！
立春已過，春意悄悄來臨，正是養肝好時節！
肝好臉凈面色好！
肝臟不好，不僅眼睛干澀，還會出現面部油膩愛長痘，皮膚暗沉松弛易生皺紋！
按照中醫學“天人相應”的理論，五臟中與春季對應的為肝。春季既是養肝保健的最好時機，也是養肝養顏的關鍵期！
女子「以肝為先天」，趁著春意盎然的季節養養肝，讓自己的臉更干凈，眼睛更有神，做個心平氣和氣質優雅的女人。
春季養肝護肝
讓陽氣升發，面若桃花
在諸多養肝方法中，食物滋養最為普遍，也是最為上策。同時，艾灸操作簡單，效果明顯，也是大家普遍比較喜歡的方法，這里就為大家對癥推薦2種養肝方法
1、肝血不足：多夢睡不好
肝血不足者常有肢體麻木、視物不清、爪甲干枯易斷、月經遲滯；魂不藏則心悸易驚、思慮恐懼、失眠多夢等表現。
建議日常適當吃點豬肝、羊肝、雞肝、鴨血、菠菜、當歸、枸杞、紅棗、桂圓等能養肝血，安魂魄的食物。
除了藥膳，日常生活中，可以選取較為簡單的茶飲養肝血，煮一杯紅棗桂圓茶，堅持喝一喝，一定能幫助到您。
如果覺得選材配料麻煩，可以直接選擇李良濟桂圓紅棗茶，熱水沖泡，就是一杯溫暖滋潤的養肝茶~
肝血不足的人易出現睡眠問題，如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人易困乏，沒有精神，還會影響健康。
平時可以艾灸和按揉三陰交、內關穴來養肝助眠。
2、肝氣郁結：易胸脅脹痛
肝氣郁結，失于疏泄，多有脅肋脹痛、咽部異物感、乳房脹痛等表現。現下社會，工作生活的重壓層層疊加，十個人有九個肝郁。肝郁的朋友，常常頭痛、情緒波動大、會感覺胸口壓了塊巨石——憋的慌。
建議日常適當食辛可助肝氣升發，常見食材有韭菜、蔥、香椿等；疏肝理氣的中藥有柴胡、枳殼、青皮、木香、香附、佛手等。
平時可以備上一些佛手和玫瑰花，每天泡水喝一喝，疏肝理氣，把不良情緒發散出去。當然你也可以直接備上李良濟玫瑰佛手茶，每天喝喝，讓肝氣順利地生發。
對于肝氣郁結的人來說，可以多敲膽經，艾灸或者按揉肝俞穴、太沖穴、期門穴、大敦穴來疏解郁結的肝氣。
3、肝火旺盛：煩躁易怒
素體肝火旺的人，常因情緒、飲食等調攝不當引動肝火，出現面紅目赤、頭脹頭痛、煩躁易怒、失眠、口干口苦等癥狀。
針對于肝火旺盛，食養較為簡單也比較常用的就是決明子菊花粥，取決明子10g炒一下，和菊花同煮，然后過濾茶水加入大米煮粥。這款粥清瀉肝火，明目通便。適用于肝火旺盛癥見急躁易怒、目赤腫痛、視物昏花、頭痛眩暈、便秘者。
沒時間煮的話，平時可以直接選擇決明子菊花茶煮水喝，或者選擇李良濟菊花決明子茶，在春季，喝一喝，養肝清肝火。
針對于肝火旺的人來說，艾灸和按揉穴位，可以選擇百會穴和太沖穴。
4、肝脾不調：脾胃不舒服
肝遇春而旺，若遇脾土本虛的體質，則旺盛的肝氣乘機克伐脾土，導致脾胃運化不良，出現脘痞納差、腹脹便溏等表現。
可用黃芪、黨參、山藥、大棗等甘味中藥材以健脾養胃，適當配合一些具疏肝理氣的食物或藥物，如佛手、橘子、枳殼之類。
這里為大家推薦：佛手茯苓瘦肉煲
材料：佛手10g，茯苓25g，山藥20g，陳皮5g，豬瘦肉200g，生姜10g，大棗10枚，鹽適量。
做法：將豬瘦肉洗凈，切片。其余用料洗凈，生姜拍爛備用。全部用料放入鍋內，加適量水，大火煮沸，小火煮至肉爛，加鹽調味即成。
針對于肝脾不調，除了藥膳，平時艾灸養生可以選擇期門穴、太白穴。
春季是肝氣行令的季節，養肝正當時。肝不好臉先知，肝損疲態重！你需要怎么養肝，以上4養肝方法總有一個適合你，抓住初春好養肝好時節，趕快用起來吧~
