春節期間，各種豐盛的飯局、糖果點心，讓脾胃給累趴了。很多人就在節后出現了各種的不爽：
· 看見美食已經沒有初戀感了，胃口不佳；
· 容易拉肚子、便溏；
· 過個春節胖三斤，就連過年的新衣服也小了……
節后脾胃病多發小高峰
春節假期剛過，大家陸續回歸了往日忙碌的生活。每年節后，都會是脾胃病多發的小高峰。
因為過年是你的精神放假了，但你的身體并沒有，它在替你熬夜、吃香喝辣、酒足飯飽。所以尤其是脾胃，過年期間就是一種“加班加點”的狀態。
節后容易出現哪些脾胃問題呢？主要分為這幾類：
1. 滯脹難受：胃脹、胃部不適，總有東西頂住的感覺，人也坐立不安。
2. 消化不良：會出現兩種極端，一種是大便溏爛、粘膩、臭穢，還可能伴有腹痛腹瀉；另一種是便秘，大便干結、欲解難出、腹痛、乏力、口臭等。
3. 胃腸道疾病加重：原有的慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃潰瘍、結腸炎、胰腺炎等出現加重。
中醫常講“百病皆由脾胃衰而生”，脾胃作為人體的氣血生化之源，是養生的關鍵所在，就像房屋的地基，只有地基穩固，身體健康才能得以保障。
所以，節后養生第一要事，就是調養好我們的脾胃，讓它們好好地休養生息。
節后調養脾胃分2步
第一步：消除積滯，先來場大掃除
春節有多少人各種甜甜糯糯的點心不離手，頓頓大魚大肉，生冷海鮮也是不少人家年夜飯的必備菜。
這無形中給原本就不夠強健的脾胃帶來了工作負擔，若是沒有及時運化，這些吃進去的美食就會積壓成山，成為嚯嚯身體健康指數的濕垃圾。
吃多了腹脹，可以根據進食情況針對性的選擇食物進行消除積食：
肉類吃多了：可以請紅紅火火的山楂來助攻，幫忙消消食。《滇南本草》有言：“（山楂）消肉積滯，下氣；治吞酸，積塊。”你可以試試李良濟山楂陳皮茶，山楂助消化，陳皮理氣健脾，助你消除積滯，緩解腹脹。
米面吃多了：感覺肚子脹脹的，可以讓麥芽出馬，幫忙消消積。《藥性論》記載：“（麥芽）消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。”不妨在養生壺里放點麥芽，煮一煮，有利于更好地消化。
當然你也可以直接選擇李良濟決明子麥芽茶，這段時間喝一喝，給脾胃和腸道洗洗澡，舒緩一下~
辛辣吃多了：聚餐時往往會攝入較多且雜的食物，容易引起積食上火，這時金銀花茶便是不錯的選擇，不僅能夠清熱降火，還能有效清新口氣。
如果覺得單獨沖泡金銀花，口感單一味道苦，這里為你推薦李良濟的金銀花蘆根茶，清甜滋潤，緩解火氣大~
小朋友零食堅果吃多了，消化不了小肚皮圓鼓鼓的，胃口也變差了，可以給孩子來一小碗雞內金蒸蛋。
當然家長們想要選擇雞內金消食，也可直接選購李良濟雞內金茶，平時泡水喝一喝，給身體來個大掃除。
第二步：健脾養胃，讓脾胃更強大
經過一春節的折騰，我們的脾胃高負荷地加班工作，慢慢地就給吃傷了。
這時，我們要做的除了不給它們增添負荷，為它們掃除運化障礙，還需要加強基礎工程建設，把虛弱了的脾胃補一補，強化自身的實力。
健脾養胃最受歡迎的就是食養方，平時飲食可以多吃點山藥、芡實、白扁豆、茯苓、小米等食材，它們能健脾益胃，提升脾胃運化功能。
此時，可以給家人煮點經典的養脾胃食療方-四神湯，每周喝兩次，用不了多久，就會有明顯的感覺。
除了四神湯，山藥也是很多名醫都喜歡用的養脾胃的食材，平時可以多用山藥煮粥，當然如果覺得麻煩，你還可以直接選擇李良濟鐵棍山藥粉，直接熱水沖泡就能食用！
3個外養法調理脾胃
調養脾胃最重要的就是，要從調整日常生活習慣做起！
1、推拿養脾胃
堅持做脾胃推拿保健法，對于脾胃功能的提升會很有幫助。
平時可以在睡前或飯后一小時，平躺或端坐，放松全身，將雙手搓熱后，以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，每次按摩30-50圈，再逆時針按摩相同圈數。摩腹能促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，增強脾胃功能。
2、艾灸養脾胃
艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，能起到溫通經絡、散寒除濕、健脾和胃的作用。
足三里是足陽明胃經的主要穴位之一，艾灸此穴可調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃；
中脘穴位于上腹部，艾灸能和胃健脾、降逆利水；
脾俞穴是脾臟之氣輸注于背部的穴位，艾灸可健脾和胃、利濕升清。
3、穴位按摩養脾胃
按摩內關、公孫、足三里等穴位，能有效緩解消化不良癥狀。
內關穴位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按摩可寧心安神、理氣止痛、和胃降逆；
公孫穴在足內側緣，當第一跖骨基底部的前下方，按摩能健脾益胃、通調沖脈、消除痞滿；
每天早晚各按摩一次，每個穴位按摩3-5分鐘，以穴位局部有酸脹感為宜。
脾胃乃后天之本，氣血生化之源。假期里沒有節制的飲食，不僅會加重脾胃負擔出現食積，還會引起氣血生化不足，導致肺氣虛，使人體的防護墻變得薄弱，給外來病原提供可乘之機。
冬春交替，陽氣升發，正是調養脾胃的黃金時機，今天分享的內調外養法助你你調好脾胃，趕快用起來吧。
