失眠的人到底有多痛苦？
· 眼睛累的睜不開，腦子卻異常清醒；
· 失眠最痛苦的是強逼自己睡，然后睜眼到天亮；
· 躺床上很無助、很孤獨，好像世界只剩自己；
· 經常頭昏腦漲，擔心自己隨時要猝死……
人的生命約有1/3是在睡眠中度過，流行病學調查顯示，我國有失眠經歷的人達45%，而慢性失眠者超過15%。
熬夜是選擇，失眠則是“酷刑”！
失眠不是小問題
據臨床觀察，以往患有神經衰弱、焦慮癥的人群更容易在春季出現失眠或者失眠加重。尤其是現代人生活節奏快，工作壓力大，情緒緊張，這種情況變得更加常見。
失眠除了讓人感到疲憊和焦躁外，還隱藏著巨大的健康危機。
1. 失眠引發多種疾病
失眠和睡眠障礙的長期累積，容易誘發或加重心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等，還會增加腦卒中的發病風險。
有研究顯示，有90多種慢性病與長期失眠之間存在較大的相關性。可見睡眠健康是人們身心健康的基礎，擁有健康的睡眠對我們是多么重要。
2. 失眠會讓人變老、變丑
睡眠障礙會使人發胖、變丑、脾氣暴躁，并發頭痛、頭暈、厭食惡心、疲倦乏力、記憶力減退等癥狀，使人提前進入衰老狀態。
3. 失眠會造成免疫功能下降
失眠還會使身體機能得不到有效修復，從而導致免疫功能下降，抵抗力和康復能力低下。（吉林12320公號）
很多失眠的人，為了順利入睡，嘗試過太多的方法：提早上床，飲酒助眠，甚至長期服用褪黑素，然而卻收效甚微，褪黑素等安眠藥物越吃越多，一停就睡不著……
其實，可以嘗試中醫食養調治失眠，對癥治療，效果不錯，而且沒有依賴性~
按揉3個穴位來助眠
穴位按摩是中醫特色療法，如果你也遇到入睡困難，睡后易醒，可以在睡前多按揉這幾個穴位：
1、內關穴
位置：位于掌心面，手腕橫紋上2橫指，兩根肌腱之間。
方法：用拇指順時針按揉持續1~2分鐘。
功效：調節自律神經，改善胸悶、心悸，緩解疲勞，幫助入眠。
2、安眠穴
位置：可以把一只手的五指并攏，用小手指頂住耳垂下方，此時中指對著的地方就是安眠穴的位置。
方法：每次按壓它3到5分鐘。睡眠不好可以按，有耳鳴、頭痛、頭暈的人也可以經常按壓這個穴位。
功效：按揉安眠穴能平肝息風，寧神定志，有效舒緩緊張的情緒，幫助入睡。
3、涌泉穴
位置：位于人體足底，腳板上三分之一分割點處。
方法：用拇指按揉或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有酸脹感或熱感為適宜。約按揉3~5分鐘。
功效：按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
3個養生好物，助您好眠
① 酸棗仁晚安膏
酸棗仁，被稱為“東方睡果”。1800年前，醫圣張仲景就用酸棗仁來應對失眠不寐。
其在《金匱要略》中記載“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，可改善虛勞虛煩、不得眠、心慌心悸、煩躁不安等癥。
為了讓大家更方便的使用酸棗仁調養，李良濟參考古典醫書，根據現代人的體質特征，精心配比，制作出這款食養的酸棗仁晚安膏！
李良濟專業藥師，憑借自身專業度，經過層層篩選，選出優質酸棗仁，子仁大無雜質，搗碎后入藥。
在古法的基礎上，以酸棗仁為主配方，根據現代人的體質特點，選用搭配龍眼肉、覆盆子、蓮子、百合、烏梅、桑椹、大棗、茯苓、淡豆豉等原材，經過傳統膏方技藝，熬制成食品膏方。
酸棗仁晚安膏，搭乘現代醫學技術，特別添加GABA和茶葉茶氨酸，雙重調理，安神助眠，助您輕松睡好覺~
可以撕開直接含服，也可以泡水飲用~
② 沉香晚安茶
對于很多熱愛茶飲的朋友來說，你還可以選擇沉香晚安茶~
李良濟沉香晚安茶，采用6味原材，安神的酸棗仁和白木香葉，還添加了茯苓、玫瑰花、枸杞，丁香加以輔助。
不同于市面上的茶還停留在「提神」階段，這款晚安茶還綜合調養，助于寧心安神，快速入睡。
③ 李良濟牌破壁靈芝孢子粉
靈芝，味甘性平，入心經，肝經，能補心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養所致心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等癥。
而且靈芝與酸棗仁配伍，靈芝補氣安神；酸棗仁養血安神。兩藥同用，益氣補血安神，用于氣血不足，心神失養所致失眠多夢之證。（中國醫藥信息查詢平臺）
現代研究表明，靈芝制劑對神經衰弱有顯著療效，表現為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強，體力增強。（《中華本草·靈芝》）
靈芝孢子是靈芝的種子，它凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用。
李良濟牌破壁靈芝孢子粉，以產自“靈芝之鄉”安徽省宣城市旌德縣的李良濟靈芝仿野生種植基地，使用冷凍氣流破壁，破壁率≥98%，保留孢子活性成分。
每100g李良濟牌破壁靈芝孢子粉含多糖2g，總三萜13g。兼顧雙標準，同時產品擁有“藍帽子”保健食品標識，品質有保障。
現代人常常會出現心神不寧、失眠、驚悸、多夢的情況，這個時候可以試試李良濟牌破壁靈芝孢子粉！有袋裝和膠囊裝2種任您選擇~
今天是世界睡眠日，睡眠健康，優先之選，真心祝您輕松入睡，睡個好覺！
